오늘도 옷차림 든든하게 하고 나오셔야겠습니다. <br /> <br />경기 북부와 강원에는 한파주의보까지 내려졌는데요. <br /> <br />현재 철원 김화읍의 기온이 –14.3도까지 떨어졌고요. <br /> <br />파주 -9.8도, 서울 -5.5도로 어제보다 1~2도가량 낮습니다. <br /> <br />추위 속에 호남 서해안과 제주도는 비도 내리고 있습니다. <br /> <br />오늘 충남 서해안과 남해안은 5mm의 비가 온 뒤 오후에 그치겠고요, 제주 산간은 대설주의보가 내려진 가운데, 최고 15cm의 눈이 내려 쌓이겠습니다. <br /> <br />찬 바람이 불며 연일 공기가 깨끗합니다. <br /> <br />오늘도 미세먼지 걱정은 없겠고요, 낮 동안 전국에 구름만 가끔 지나겠습니다. <br /> <br />동해안 지역은 대기가 더욱 메말라가겠습니다. <br /> <br />낮 동안에도 찬 바람이 불며 춥겠습니다. <br /> <br />서울 낮 기온 2도, 대전과 청주 4도, 울산과 부산 6도로 예상됩니다. <br /> <br />바깥 날씨는 춥지만, 그래도 실내에서 꾸준한 운동으로 건강관리 하는 분들 많으시죠. <br /> <br />오늘은 알뜰 운동 상식을 살펴볼까요? <br /> <br />먼저 근력 운동, 매일 할수록 좋다? <br /> <br />그렇지 않습니다. <br /> <br />근력 운동을 하면 미세하게 근섬유가 손상되는데요, 하루 정도 휴식을 취해야 세포와 단백질이 손상된 근섬유를 재생시킬 수 있습니다. <br /> <br />또 운동할 때 이어폰을 꼽고 노래를 듣는 분들 많은데요. <br /> <br />'건강과 무슨 상관이 있지?' 싶겠지만, 이것도 좋지 못한 행동입니다. <br /> <br />바로 세균 감염 때문인데요. <br /> <br />고막부터 귀까지 이어지는 외이도는 세균 감염률이 높은 곳입니다. <br /> <br />그런데 이어폰을 꼽고 있으면 귓속에 가득 찬 땀과 열기가 통풍되지 못하고, 세균 감염에 좋은 환경이 만들어진다고 합니다. <br /> <br />이제 운동 시 이어폰 사용은 피하고, 사용했다면 깨끗하게 말리는 습관! 잊지 마시기 바랍니다. <br /> <br />지금까지 날씨 브리핑 박현실이었습니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0108_202001140625588985<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
